masukkan script iklan disini
Humaniora,Jurnalinvestigasi.com Apakah kamu sering merasa kesulitan ketika berada di bawah tekanan? Selalu merasa tertekan dan kesulitan mengatur emosi? Apakah kamu ingin punya ketenangan seperti Aquarius, Libra, dan Taurus?
Well, meski kamu tidak dilahirkan dengan sun sign di atas, kamu tetap bisa belajar meniru ketenangan yang mereka miliki.
Dikutip dari Purewow, kamu perlu melatih hal-hal di bawah ini agar dapat lebih tenang:
1. Berpikir sebelum merespons
Kamu biasanya sangat cepat merespon sehingga akhirnya kamu melakukan sesuatu yang tidak ingin kamu kerjakan. Ketika hal ini terjadi, pasti akan timbul banyak stres dan kebencian yang dirasakan. Alih-alih ikut terjun ke dalam sesuatu tanpa berpikir, belajarlah seperti Taurus yang memberi kesempatan pada diri sendiri untuk berpikir sebelum merespon.
2. Mundur untuk melihat gambaran yang lebih besar
Ketika kamu mulai merasa marah, kamu tidak bisa mengabaikan berbagai hal. Dan bagi banyak orang, kita merasa ada di bagian terburuk suatu keadaan jika sudah merasakan amarah dalam diri. Bagaimana jika kamu melepaskan diri dari kekacauan dan mengubah sudut pandangmu?
Aquarius terkenal melihat ‘hutan’ dibanding ‘pohon’ artinya mereka terbiasa untuk melihat gambaran yang lebih luas. Tanyakan pada diri sendiri, apakah ada gambaran yang lebih besar? Apa yang orang lain alami? Kamu bisa mendapat banyak hal baru dengan mengganti sudut pandang.
3. Berpikir secara bertahap
Orang yang sedang marah rasanya ingin cepat melepaskan amarahnya seperti semburan api, tanpa tahu akibatnya akan seperti apa. Alih-alih demikian, lebih baik mencoba cara Libra yang lebih metodis.
Gunakan tahapan untuk merasionalisasi suatu masalah. Dengan memperlambat proses kemarahan tersebut, kamu bisa lebih tenang.
4. Coba square breathing
Ketika Taurus berada di bawah tekanan, kamu mungkin pernah melihatnya bernapas untuk meredakan amarahnya. Jika kamu bisa mengendalikan napas, kamu bisa mendapatkan ketenangan.
Salah satu cara termudah adalah dengan square breathing: tarik napas selama empat hitungan, tahan empat hitungan, hembuskan empat hitungan, tahan selama empat hitungan, dan lanjutkan siklusnya.
5. Terima perubahan
Salah satu penyebab terbesar kepanikan adalah perubahan. Kamu perlu belajar seperti Aquarius, melihat perubahan sebagai sesuatu yang baik. Aquarius merasa nyaman dengan perubahan yang tiba-tiba dan dapat dengan mudah merasa nyaman di saat yang tidak nyaman, Ini bisa juga dipengaruhi oleh ruler Uranus, planet inovasi.
Dengan begitu, mereka mudah menghalau masa lalu untuk menyambut masa depan karena mereka selalu merasa tenang karena tahu pasti, dunia terus berubah.
